Informace k nejbližším následujícím pochodům jsou uvedeny na horní zelené liště. V případě nevhodných přírodních podmínek budou trasy operativně korigovány. Podle povětrnostních podmínek, může být trasa v den akce upravena nebo i zrušena. O obtížnosti každé trasy se informujte na startu !!!
Pořadatelé upozorňují, aby si každý účastník zvolil trasu, která odpovídá jeho schopnostem a zdravotnímu stavu. Každý se účastní na vlastní nebezpečí !!!
Obrázky z pochodů jsou v záložce "Obrázky z akcí" na horní liště"
.
V záložce "Aktuálně, návrhy akcí a komentáře," můžete psát připomínky k pochodům a taky návrhy na pochody.
Chůze pro zdraví i pohodu.
Chůze má spoustu předností a není na co se vymlouvat.
Nemusíme se učit žádné konkrétní kroky, nemusíme si kupovat žádné speciální
oblečení nebo výbavu jako se to předpokládá u jiných sportů.
Přesto bývá chůze opomíjena a mnoho z nás ji ani nepovažuje za sport. Může
však být stejně účinná jako běh nebo cvičení v posilovně. Chůze má totiž
schopnost rozpohybovat všechny skupiny svalů a aktivizuje celý organizmus.
Chůze má dále prokázané pozitivní účinky na srdce, snižuje hladinu cholesterolu
a posiluje svaly a kosti. Až budete zdatnější, zařaďte do vašeho programu kopce.
Chůzí nahoru a dolů posílíte svaly stehen, zad a hýždí. A pokud chcete i nějaké
to kilečko "nechat na cestě", tak se snažte chodit rychlou chůzí. Správné tempo
poznáte podle toho, že můžete mluvit, ale už ne zpívat.
Pravidelná svižná chůze nám navodí zejména dobrou náladu, posiluje nám srdce
a také kosterní svalstvo, zlepšuje koordinaci pohybů a zabraňuje vzniku
osteoporozy. Díky všem těmto pozitivním účinkům na naše tělo funguje chůze
jako recept dlouhověkosti.
Při procházkách v přírodě rozhodně nezapomeňme vnímat okolí a pozitivní obraz
klidu a krásy prostředí, ve kterém se nacházíme. Jedině tak si z každé procházky
odneseme ten pravý požitek a zároveň svou denní dávku zdraví.
Tak tedy suchou stezku a modré nebe nad hlavou, Vám všem přeje
Vlastik